Mal di schiena in gravidanza.
Il mal di schiena in gravidanza compare generalmente negli ultimi mesi della stessa quando la crescita del feto è ormai quasi conclusa. Per effetto di tale crescita la pancia si ingrossa ed il baricentro e quindi il bacino si sposta in avanti. A causa di questa posizione innaturale del bacino i muscoli della schiena e dell'addome sono soggetti ad un continuo lavoro di contenimento e quindi sono perennemente contratti. La conseguenza è il mal di schiena.
Altra causa di mal di schiena è la dilatazione (seppure di piccolissima entità) a cui è sottoposto il bacino stesso dal crescere del volume dell'addome. Questa dilatazione genera tensione sull'osso del pube e procura mal di schiena. Ed ancora l'utero dilatandosi per il crescere del feto può premere sul nervo sciatico che può a sua volta infiammarsi e generare ancora mal di schiena.
Altra ulteriore causa del dolore in esame è la produzione della "Relaxina", un ormone che allenta i muscoli lombari per preparali all'espulsione del feto durante il parto. Questo allentamento garantisce un minore sostegno alla zona lombare della colonna vertebrale e carica le vertebre inducendo altra sofferenza. Il mal di schiena in gravidanza può localizzarsi nella parte alta, nella regione dorsale e con maggior incidenza nella parte bassa o lombare.
Cosa si può fare per curarlo? La cosa più importante è la prevenzione: affrontare la gravidanza in buona forma fisica è essenziale. Anche durante la gravidanza stessa una serie di esercizi fisici mirati uniti a stretching sono importanti. Fondamentale anche è una corretta postura sia da ferme che in movimento. Ed ugualmente importante è l'uso di scarpe adatte. Utile è l'uso di panciere che con stecche rigide sulla schiena che sono da ausilio nel contenimento. Sono assolutamente vietati gli analgesici che potrebbero procurar danno al nascituro.
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