Stitichezza rimedi naturali.

Molti sono i rimedi alla stitichezza, ma particolarmente importanti sono quelli cosiddetti naturali, che si ottengono grazie all’adozione di un regime alimentare adeguato e di semplici regole igieniche.

La stipsi consiste nella difficoltà di ottenere ogni giorno l’evacuazione sufficiente di feci e molte cause della stipsi vanno ricercate in abitudini di vita scorrette ed in una cattiva alimentazione. Oggi si ingeriscono quantità di amidi in forma molto lavorata, cioè farine a cui viene totalmente eliminata la tunica fibrosa; tali prodotti comportano una dieta molto povera di scorie che porta ad una riduzione della massa fecale e della stimolazione dell’intestino.

Per evitare i problemi di stipsi occorre un apporto quotidiano di scorie attraverso l’assunzione bilanciata di frutta fresca, verdura, pane integrale, patate yogurt ecc. Alcuni consigliano l’uso della crusca nella cura della stitichezza, ed in effetti, un cucchiaio di crusca al mattino può essere di grande utilità, anche se assunta in compresse.

Anche l’uso eccessivo di scorie può dar luogo ad inconvenienti, è dunque consigliabile una dose corretta giornaliera di scorie che è pari a circa 0,4 grammi per ogni chilogrammo di peso corporeo.

Da evitare assolutamente l’uso di lassativi per curare la stitichezza, che spesso si rivela più dannoso che utile in quanto non comportano la regolarizzazione dell’attività intestinale ed inoltre irritano la mucosa che non fa che peggiorare la situazione.

Pagina Successiva: opinioni, articoli correlati e foto >>

Ti è piaciuto questo articolo?

Deve migliorare!

Segui Medicina 360: