Colesterolo hdl valori.

L'articolo prende in esame i valori di HDL, cosiddetto colesterolo buono, che sarebbe auspicabile attendersi da una analisi del sangue. Tenta di fornire una interpretazione di tali numeri e dei rischi correlati ad eventuali alterazioni dei valori di soglia.

Il colesterolo HDL conosciuto nel linguaggio comune come colesterolo buono è una lipoproteina ad elevata densità che rimuove dalle pareti dei vasi sanguigni il colesterolo depositato e attraverso il torrente sanguigno lo riconduce al fegato dove viene internalizzato. Questa sua funzione chiarisce l'appellativo colesterolo buono.

Le lipoproteine LDL a bassa densità note come colesterolo cattivo trasportano nel sangue il colesterolo per addurlo alle cellule ma hanno la tendenza a depositarlo sulle pareti dei vasi sanguigni. L'accumulo di colesterolo nei vasi da origine alle così dette placche arteriosclerotiche che ne riducono la sezione e col tempo possono indurre ictus ed infarti. Da qui il nome colesterolo cattivo.

Da quanto detto appare chiaro che è auspicabile avere ad un test lipidico del sangue un basso valore di LDL e un alto valore di HDL. Forniamo di seguito i valori dei livelli di colesterolo HDL ed anche quelli di LDL considerati nella norma.

Chiariamo innanzi tutto che un'analisi del sangue generalmente misura solo il colesterolo totale, il valore di HDL ed il valore dei trigliceridi. Volendo è possibile ottenere i valori di LDL con una formula matematica:

LDL = Colesterolo Totale - HDL - 20% trigliceridi

I valori di soglia delle HDL sono:

Uomini>35 mg/dL.

Donne>45 mg/dL.

Oltre ai valori di soglia degli HDL risulta di grande interesse un ulteriore parametro definito: Indice di rischio cardiovascolare "I".

Dove I = Colesterolo Totale/HDL.

L'indice di rischio cardiovascolare per gli uomini deve risultare < 5 e per le donne < 4,7.

Da quanto detto appare chiaro che un valore di colesterolo totale moderatamente elevato (di poco superiore ai 200 consigliati) può non costituire un problema se accompagnato a valori di HDL elevati > 45 (l'indice di rischio rimane contenuto). Mentre il tutto diviene problematico se i valori di HDL scendono al di sotto dei 35 mg/dL.

Come fare per mantenere alti i valori di HDL ?

• Praticare un'attività aerobica costante almeno 4 ore a settimana.
• Seguire una dieta parca di calorie e ricca di grassi polinsaturi contenuti nel pesce.
• Assumere con l'alimentazione elevate dosi di vitamina C.
• Consumare ai pasti contenute dosi (bicchiere piccolo) di vino rosso.

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Approfondimenti:

1. Colesterolo ldl
2. Colesterolo alto
3. Dieta per colesterolo
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